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千亿国际手机官网app指导高考生如何缓解考前压力?
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   关键词:2016年高考,高考生,考前压力,大学

  导语:“五一”收假回来,临近2016年高考的日子似乎即将到来,最近小帅子听到不少同学称自己压力过大,越临近高考越感到不安,为了给广大同学们缓解压力,今天为大家分享一下,如何合理安排时间,释放考前压力。

  首先我们来了解一下 学习压力与学习效率的关系:

  心理学研究表明,心理压力水平与人们活动效果之间呈倒“U”字型曲线关系:即压力过低或过高都不利于学习,只有适度的压力才有助于更好的提高学习效率。压力过轻让学生感受不到压力,从而导致没有学习的动力;过度的压力会让学生产生焦虑情绪,影响到学生的身心健康发展,甚至情绪崩溃;只有适度的学习压力能使学生的情绪处于兴奋状态,保有积极的学习动力,适度的压力才能激发学生学习的动力,达到最佳的学习效果,通过努力取得的成绩能让学生体会成功的喜悦,让学生在不断进步中成长。

  过度学习压力的危害:学习压力会随着年级的不断升高而升高,各种考试均会对学生产生不同的压力,尤其是高考、高考压力最大。学习压力过大会让学生产生焦虑情绪,会对学生身心产生严重影响,在生理上表现为视力下降、瞌睡、食欲下降、头疼等,心理上表现为记忆力减退、反应迟钝、精神涣散。

  一、找原因:

  1、压力来自何处?

  据统计调查,在高考前感到不安或者压力大的情况,73.5%的同学是源自家庭的压力,通常是担心自己达不到父母的要求,害怕之后考差了,不好交代。这个时候如果是家长千万不能过度的关注孩子最近的学习情况,适当的关心就好,切不可整天唠叨提醒孩子!


  二、静、净、竞

  1、我们应该时刻保持一个积极的心态,有过体会的同学都会感受到一点,人一旦如果变得烦躁,那么整天都会处在一个焦虑状态,这不仅影响了我们的复习效率,更会产生不安的心理。

  2、安静的环境,整洁的课桌,一颗竞技心态:

  这只是一场游戏而已,高考无非就是一场考试,对自己3年的学习成绩进行一次测验,没什么好可怕,担心的。如果大家能这样想,想必压力自然烟消云散,小编也是过来人,在经历了高考、高考、考研等测试,运用这些方法,是效果的。关键在于你要愿意领受!还有一种情况就是,有的同学可能只是,心急,而行动不急,这也是一种压力大的表现;这部分同学,通常是学习成绩下滑或者成绩本身不高,这个时候即使想学习要弥补,也无从下手,故压力过大!

  针对这部分同学,小帅子最好的建议就是,上不了好的大学,还可以读一般的大学,读不了一般的大学更有别的职业学校。 人生就是在不断的选择中前进,人生就是一场比赛而已!没有永远的赢家也没有永远的失败者,一个良好的积极的心态,会让你在前进道路中,给你无限动力。

  最后总结:

  最后希望大家能在平时多运动一下,这也是一种释放压力的有效途径!在考试前多放松放松,大家不要再去想那些不好的因素,顺其自然,别关注压力!压力自然就没有了!最后祝愿大家能在高考临近的日子,好好复习,顺利的考上心仪的学校!


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